Fast Weight Gain Shakes – 1000 Calories With 50gm Protein –
यहां 50 ग्राम प्रोटीन के साथ 1000 कैलोरी वज़न बढ़ाने वाला शेक बनाने की विधि दी गई है:
सामग्री:
मट्ठा प्रोटीन पाउडर के 2 स्कूप (50 ग्राम प्रोटीन)
- 2 पके केले
- 1 कप रोल्ड ओट्स (90 ग्राम)
- 2 बड़े चम्मच पीनट बटर (32 ग्राम)
- 1 कप पूरा दूध (244 ग्राम)
- 1 बड़ा चम्मच शहद (21 ग्राम)
- 2 बड़े चम्मच अलसी का तेल (28 ग्राम)
Fast Weight Gain Shakes
सामग्री:
2 बड़े चम्मच व्हे प्रोटीन पाउडर
1 कप रोल्ड ओट्स
2 बड़े चम्मच अखरोट का मक्खन
1 कप पूरा दूध
1 पका हुआ केला
1 बड़ा चम्मच शहद
अलसी के तेल के 2 बड़े चम्मच
Instructions:
- एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें।
- कोमल होने तक मिश्रित करें।
- एक गिलास में डालो और आनंद लो!
ध्यान दें: उच्च कैलोरी शेक का सेवन संतुलित आहार की जगह नहीं लेना चाहिए और केवल एक चिकित्सकीय पेशेवर के मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, वजन बढ़ाने और स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने के लिए केवल शेक पर निर्भर नहीं रहना महत्वपूर्ण है।